Activació Metabòlica

Created: Aug 24th, 12:00 Tags: En forma , Compartir:

Una manera eficaç i ràpida per posar-se en forma i millorar la salut!

 

    

 

Aquest és el grup d'entrenament més avançat del programa EN FORMA. Les sessoins es fonamenten en principis científics com els de progressió, sobrecàrrega i EPOC (dèficit d'oxigen post exercici) per aconseguir resultats ràpids i consistents.

 

És molt important que tots els nous participants hagin passat per les fases anteriors del programa EN FORMA o hagin realitzat un treball correctiu personalitzat. Els entrenaments són molt intensos, cremen moltes calories/grassa i sobretot són molt eficaços per millorar la condició física en un temps record!

   

 

Objectiu:

• Millorar la condició física i la salut
• Augmentar el metabolisme basal (per cremar grassa mentre dorms!)
• Cremar grassa
• Augmentar la força i resistència muscular
• Augmentar la resistència cardiovascular
• Millorar les capacitats volitives de la persona (esperit de superació personal,etc.) 

  

Les sessions inclouen:

• Exercicis d'alliberament miofascial 

• Exercicis de mobilitat i activació muscular 

• Diferents mètodes d'entrenament intervàlic (Circuit Training, HIIT, TABATA, etc.)

• Exercicis de flexibilitat

 

 

Preu: 1 classe/setmana = 48€/mes

            2 classes/setmana = 82€/mes

 

Testimonis:

 

Per mí sempre ha estat important menjar sa i mantenir-me en forma, i més ara amb els nens...però l'estar en forma es va complicant. Has de trobar el moment, qui t'assessori bé segons les teves necessitats.. i en el meu cas tenia el genoll cascat pel futbol, que havia deixat feia uns quants anys i que el metge em deia que l'havia de fer treballar..però com??? quan???
de tant en tant anava a fer la volta a l'estany i havia anat al club al gimnàs a fer alguna màquina pel genoll.. però tenia por de fer-me més mal...
Necessitava fer esport i VOLIA FER ESPORT però tenia molt clar que necessitava un seguiment personalitzat, un pla específic PER MÍ!! i llavors la meva dona em van comentar que la Kaisa i en Xavi havien obert un centre d'entrenament personal i que era just el que necessitava, que ho provés i a veure què tal.
TOT VA SER COMENÇAR i en poc temps em vaig començar a sentir més bé, més en forma i al treballar les cames no he notat més molèsties al genoll, dit així sembla Lurdes, però és que a mí em va anar molt bé!
És tota una experiència. Si esteu cansats de la rutina del gimnàs i les voltes a l'estany, si voleu tastar una nova manera de cuidar-se, mimar-se, conèixer gent i estar en forma veniu a Fitness Integral!

X. Guilana

 

Fara aproximadament un parell d'anys que em van detectar fibromialgia. Tenia molt dolors d'esquena, genolls, articulacions... els meus pares, em van aconsellar que no em quedés amb una primera opinió i vaig optar per anar a un bon especialista de Barcelona.
No oblidaré mai les paraules d'aquell metge : Tens 35 anys, no pots pretendre tota la vida fer esport, pensa que ja tens una edat; em va dir literalment : " se t'ha passat l'arros ".
Aquella frase em va destrossar anímicament per complet. Vaig sortir d'alla sentint-me totalment abatuda, sense ganes
de lluitar i pensant que mai més podria fer esport.
Tenia dues opcions: o bé creure'm aquelles paraules al peu de la lletra, o bé aixecar el cap i lluitar.
Així ho vaig fer, no estava disposada a abaixar els bracos, necessitava sentir-me útil.
Un dia, tot passejant amb la meva germana per Banyoles, vaig veure que s'innaugurava un gimnas : Fitness integral.
Ens vam dir l'una a l'altra : Quin gimnas deu ser aquest?? Anem a demanar informació?? Així va comencar el meu spring cap a una vida sana i una satisfacció personal indescriptible!!!
Em vaig apuntar. La primera impressió em va agradar, no es tractava del típic gimnas al que estava acostumada a veure i sentir parlar.
Fa aproximadament un any i mig que entreno amb en xavi i la kaisa. Dos cops a la setmana fent circuits.
Recordeu els dolors que tenia fa un parell d'anys?? Doncs jo no!!!! Increilble pero cert, sóc una altra persona.
Sóc una persona amb auto-estima, amb ganes de viure, amb ganes de lluitar!

L. de la Fuente