Fitness Integral

Created: Aug 26th, 12:00 Tags: Correctiu , En forma , Compartir:

 Aprèn una nova forma de vida! Equilibra el cos i la ment. 

 

Aquest grup és el primer nivell del programa EN FORMA. Tots els clients nous han de començar en aquest grup per adquirir la base necessària per poder fer exercicis més intensos de manera efectiva i segura. Només aquelles persones que hagin realitzat sessions d'entrenament personal podran començar en un altre nivell.

En aquest grup els exercicis estan dissenyats per millorar la postura i l'equilibri corporal. Utilitzem els últims i més eficaços mètodes d'entrenament per activar aquella musculatura que es troba desactivada, reduir la tonicitat d'aquells músculs que estan hiperactivats i estirar aquells que es troben escurçats. Tot aquest treball està dissenyat al voltant d'aquelles competències bàsiques que tothom necessita i que s'han de dominar abans d'introduir qualsevol tipus de treball amb resistència externa o impacte.

 

 

 

Objectiu:

• Treballar la musculatura profunda i estabilitzadora del cos
• Aprendre a moure el cos de manera harmònica i eficaç
• Promoure l’equilibri cos-ment.

 

 

Inclou:

• Exercicis de Pilates

• Exercicis i estiraments de ioga

• Exercicis funcionals

• Exercicis correctius

  
  

 

Preu:  1 sessió/setmana = 48€/mes  

             2 sessions/setmana = 82€/mes

 

 

 

 

 

.