Anunci CE L'HAM abril 2014 (mitja pàg.) (jpg)

Sabies que molts dolors corporals no són més que formes que té el cos per avisar-nos que podríem fer millor alguna cosa? 

En aquest curs aprendràs a entendre els teus dolors corporals des de molts punts de vista: actitud postural, desequilibris musculars, respiració ineficient, alimentació, repòs, estrès, activitats quotidianes nocives, higiene postural, actitud davant la vida (mentalitat), etc.

L’objectiu del curs és ampliar la mirada del dolor per així poder detectar tots els aspectes de les nostres vides que ens poden haver facilitat arribar a tenir mal d’esquena.

Així doncs, es donaran eines per a què cadascú es pugui gestionar el seu dolor i així eliminar-lo o disminuir-lo però sobretot, entendre’l!

El curs es desenvolupa mitjançant diverses sessions presencials, a cadascuna es tracten temes diferents i sempre hi ha una part teòrica i una altra de pràctica.

Per exemple: iniciem el curs explicant l’anatomia i les funcions bàsiques de la columna vertebral  i en la part teòrica avaluem la postura, els principals desequilibris, l’harmonia de les curvatures, etc.;  començant així a detectar alguns dels aspectes que podem millorar.

Al llarg del curs s’ensenyarà:

  • Hipopressius per a reprogramar la faixa abdominal i el sòl pelvià
  • Exercicis de tècnica bàsica per tonificar els músculs principals del cos
  • Estiraments dels grups musculars escurçats
  • Pautes d’una alimentació antiinflamatòria
  • Gestió de l’estrès amb exercicis cardiovasculars i relaxació
  • Canvi d’actitud davant del dolor (mentalitat positiva)

Aquest programa és per a tu:

– Si dels 1.440 minuts diaris pots dedicar-te’n 20 només a tu

– Si estàs disposat/da a fer algun canvi a la teva vida

– Si estàs motivat/da per a conèixer-te més

– Si no t’està bé viure amb dolor

 T’assegurem una inversió de NOMÉS 16 hores de la teva vida a canvi de millorar la teva qualitat de vida!!

“El temps no es troba, el temps es fabrica! Si esperes a tenir temps, no el tindràs mai!” E. Bachrach

A part de les sessions presencials i l’assessorament virtual, la inscripció al curs també inclou el dossier informatiu amb exercicis i el material. A més, al finalitzar el curs, cada persona tindrà la seva rutina de pautes personalitzada que haurà de seguir realitzant a casa.

Testimoni de I. Puigdevall

“… en general m’agradaria destacar els instructors, el tracte de l’Anna i en Xavi, que han estat allà en tot moment per resoldre dubtes, ajudar, donar suport i ànims; i també destacaria la seva  professionalitat, sense dubte saben de què parlen! Per últim, recomano el curs Cuida’t l’esquena a tothom qui vulgui sentir-se millor i sobretot qui vulgui tenir eines per…” Per llegir el testimoni complet clica aquí.

Per llegir més testimonis de participants del Curs Cuida’t l’esquena clica aquí.


PROPERS CURSOS – CUIDA’T L’ESQUENA

CURS DE 8 SESSIONS

Sessions presencials: cada divendres, pendent de determinar les dates exactes. Si estàs interessat/da envian’ns un mail a info@fitnessintegral.com

Horari:  divendres de 19:00 a 21:00h.

Preus: pendent de determinar

Dia límit d’inscripció: pendent de determinar

Inscripcions: clica al requadre “Inscripcions” d’aquí sota, o bé, de dalt de tot d’aquesta mateixa pàgina. Places limitades!!

 

 

Share Button

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant, està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació. ACEPTAR