Per iniciar-te en la pràctica de l’exercici físic de forma progressiva, segura i efectiva.

 

El que es pretén és proporcionar i consolidar les bases necessàries per de mica en mica poder realitzar un treball de condició física més intens (com el que es realitzarà en el programa FIT).  En aquest grup d’entrenament, durant la primera meitat de la sessió es fan exercicis correctius/posturals i durant la segona meitat es fan abdominals hipopressius i relaxació. 

Aquest programa va dirigit principalment a aquelles persones que tinguin una condició física molt baixa i necessitin iniciar-se en la pràctica de l’exercici físic de forma molt progressiva. També està especialment dissenyat per a les mares, que després de la recuperació post part, volen seguir progressant en el programa EN FORMA. I per aquelles persones que pateixin algun tipus de patologia que desaconselli la realització d’exercici físic més intens.

A mesura que avança el programa i els alumnes adquireixen aquesta base necessària per poder fer exercici físic més intens sense problemes, si ho desitgen i l’entrenador ho creu convenient, podran progressar al nivell següent que és el FIT.


Quins són els objectius del Fit Correctiu?

  • Millorar la postura i l’equilibri corporal
  • Evitar i/o prevenir problemes d’esquena
  • Recuperar la funcionalitat de les articulacions després d’una lesió.
  • Activar la musculatura que es troba inhibida
  • Reduir la tonicitat dels músculs que estan hiperactivats
  • Estirar els músculs que es troben escurçats
  • Treballar la musculatura profunda i estabilitzadora del cos
  • Aprendre a moure el cos de manera harmònica i eficaç


I com ho aconseguim?
 

  • Exercicis d’Alliberament Miofascial
  • Exercicis de Mobilitat Articular
  • Estiraments Musculars
  • Exercicis correctius i funcionals
  • Exercicis Activació metabòlica (iniciació)
  • Exercicis de Respiració i Relaxació
  • Exercicis d’abdominals Hipopressius

A més, es recomanarà i animarà a que els alumnes d’aquest grup facin exercicis correctius i d’abdominals hipopressius pel seu compte per reforçar tot el treball que es fa durant les sessions.

Els preus dels entrenaments en grup estan a l’apartat  Preguntes més freqüents, clica el requadre d’aquí sota per accedir-hi.

 

Share Button

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant, està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació. ACEPTAR