Per millorar la condició física i gaudir dels beneficis d’una vida responsable, activa i saludable.

 

Aquest grup d’entrenament està dissenyat perquè tothom hi tingui cabuda (sempre que no hi hagi cap lesió) independentment del nivells de condició física que tingui. Les sessions estan estructurades en 3 nivells d’intensitat i complexitat diferent per tal que puguis treballar al nivell que et pertoca de forma eficient i segura. Per poder determinar quin és el teu nivell de condició física, abans d’incorporar-te al grup, hauràs de passa per una avaluació inicial i un test de condició física molt complerts. A mesura que la teva condició física millori podràs anar progressant de nivell. 

En el grup FIT utilitzem els mètodes d’entrenament més innovadors i eficaços que hi ha actualment al món del fitness per tal de maximitzar el temps que dediques a cuidar-te.

Les sessions s’inicien amb un bon escalfament dinàmic (exercicis de mobilitat, exercicis correctius…) per passar llavors a un circuit d’activiació metabòlica de força muscular i resistència cardiovascular.  Els entrenaments són molt intensos i eficaços i permeten cremar moltes calories/grassa per posar-se en forma en un temps rècord!


Quins són els objectius del FIT?

  • Progressar el treball correctiu realitzat en el nivell inferior (Fit Correctiu)
  • Millorar el control i l’eficiència corporal
  • Introduir progressivament mètodes d’entrenament més intensos
  • Augmentar la força, la resistència muscular i la resistència cardiomuscular
  • Cremar grassa
  • Augmentar el metabolisme basal (per convertir el teu cos en una màquina de cremar greix!)
  • Millorar les capacitats volitives de la persona (esperit de superació personal, etc.)


I com ho aconseguim?

  • Exercicis d’Alliberament Miofascial
  • Exercicis de Mobilitat Articular i Exercicis Correctius
  • Exercicis d’Abdominals Hipopressius
  • Exercici Funcionals
  • Exercicis Metabòlics
  • Exercicis de Força i Resistència muscular
  • Exercicis Intervàlics de mitja i alta intensitat
  • Respiració i Relaxació 

 

Els preus dels entrenaments en grup estan a l’apartat  Preguntes més freqüents, clica el requadre d’aquí sota per accedir-hi.

 

Share Button

Ús de cookies

Aquest lloc web utilitza cookies perquè tingueu la millor experiència d'usuari. Si continua navegant, està donant el seu consentiment per a l'acceptació de les esmentades cookies i l'acceptació de la nostra política de cookies, cliqueu l'enllaç per a més informació. ACEPTAR