La Gimnàstica Abdominal Hipopressiva (hipopessius) va ser ideada per Marcel Caufriez als anys 80. Ell és doctor en fisioteràpia per la Universitat Lliure de Brussel·les i especialitzat en reeducació abdominopelviana i urologia.
Aquests exercicis van sorgir buscant un treball per enfortir la zona abdominal sense els efectes negatius que tenen els abdominals clàssics.
Els Hipopressius es basen en unes postures que ens permeten realitzar un treball conjunt del diafragma i del múscul transvers de l’abdomen, amb les quals s’aconsegueix un enfortiment de la faixa abdominal i del sòl pelvià juntament amb una disminució molt important de la pressió de l’interior de l’abdomen i de l’interior de la pelvis.
Amb la pràctica regular dels Hipopressius s’aprecia:
- disminució o desaparició de les pèrdues d’orina
- corregeix els descensos de bufeta i/o úter
- estabilització de la columna, sobretot lumbar i pelvis
- millora de les relacions sexuals
- tonificació abdominal acompanyada d’una disminució del perímetre abdominal
- tonificació de la musculatura del sòl pelvià
Pròxim Taller Intensiu d’hipopressius nivell I i nivell II:
Dissabte 21 d’abril
Nivell I de 10 a 12h i nivell II de 12 a 14h
Preus:
50€/persona (no client Fitness Integral)
40€/persona (client Fitness Integral)
què s’ha de fer per a més informació o apuntar-s’hi???
On es realitza el taller? Qué haig de fer per apuntar-me?
Hola Irene & Raquel,
Acabo de poner un buton de paypal para hacer inscripciones online.
Es un taller practico. Hay un poco de teoría (20 minutos) y el resto dedicamos a aprender bien las posturas básicas de los hipopresivos. La idea es que después podéis practicar los hipopresivos en casa. Os damos un dossier con fotos de los ejercicios, la teoría, y los instrucciones.
El taller se hace en el centro Fitness Integral en Banyoles. Podéis ver el mapa aquí:
http://fitnessintegral.com/nosaltres/ (al final de la pagina)
Espero conoceros en junio!
Kaisa
Hola bon dia,
estaria interessada en fer aquests exercicis hipopressius. Voldria saber perquè són exactament i què haig de fer per apuntar-me. En feu sempre o només feu tallers de tant en tant ???
Moltes gràcies.
Hola Ann,
Son ejercicios para mejorar el tono del suelo pelvico (prevenir prolapsos, incontinencia, etc.) y faja abdominal, mejorar la postura, y reducir cintura. Tienen otros beneficios pero estos son los que mas interesa a la gente.
Si quieres recibir emails de las actividades mandanos un email a info@fitnessintegral.com y sabras cuando tenemos grupos o talleres de hipopresivos.
En septiembre empezaremos un grupo de hipopresivos (sesion semanal). Y seguimos ofreciendo talleres intensivos (90minutos) de hipopresivos de tant en tant. Gracias por el interes. Espero a conocerte proto.
Salut i felicitat,
Kaisa
Teneis preparado algun taller para 2012?
Y en Barcelona?
Hola Sara,
El primer taller del 2012 sera el dia 28 de enero de 10-12. Ya puedes inscribirte traves de la pagina web o mandandonos un email a info@fitnessintegral.com
Bon any!